Hangi egzersiz kaç kalori yakıyor

Hanımlar evde veya sokakta spor yapıyorsunuz.Fakat hangi egzersizin kaç kalori yaktığını bilmiyor musunuz? İşte sizlere yüzme sporu, bisiklet, tenis, ip atlama gibi egzersizlerin kalori yapma oranları.

- Yarım saatlik bir koşu size yaklaşık 400-450 kalori,

- 1 saat yüzme 500- 600 kalori,

- 1 saat bisiklet 600-650 kalori,

- 1 saat badminton veya tenis 500-550 kalori,

- Yarım saat kürek çekme 250-300 kalori,

- 1 saat ip atlama 600-700 kalori,

- 1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori harcatmaktadır.

Not: Bu kalori değerleri yapılan aktivitenin yoğunluğuna, aktiviteyi yapan kişinin kilosuna, cinsiyetine, kas oranına ve aktiviteye katılım oranına değişebilir.